【降血糖有哪些食物和水果】糖尿病患者在日常饮食中应注重选择有助于控制血糖的食物和水果。以下是一些常见的低升糖指数（GI）食物和水果，有助于稳定血糖水平。
| 类别 | 食物/水果 | 说明 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、菠菜 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 升糖指数低，饱腹感强 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 含丰富蛋白质和膳食纤维 |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓、草莓 | 含糖量较低，富含抗氧化物 |
建议根据个人情况合理搭配，并咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。
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