【黄体酮低吃什么补得快】黄体酮是女性体内重要的激素之一，对月经周期和怀孕有重要影响。当黄体酮水平偏低时，可能会出现月经不调、不孕等问题。适当饮食调理有助于改善黄体酮水平。
以下是几种有助于提升黄体酮的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3，有助于激素平衡 | 每周2-3次 |
| 芝麻 | 含维生素E，促进激素合成 | 可适量食用 |
| 南瓜子 | 含镁和锌，调节内分泌 | 每日一小把 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和矿物质 | 每天食用 |
此外，保持规律作息和适度运动也有助于维持激素平衡。如有严重症状，建议及时就医，遵医嘱进行调理。
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