【膝盖走路没事一蹲就疼】总结：
“膝盖走路没事一蹲就疼”是一种常见的膝关节不适现象，多与关节软骨磨损、韧带损伤或滑膜炎有关。日常行走无痛，但下蹲时疼痛明显，可能影响日常生活和运动。
| 问题 | 原因 | 建议 |
| 膝盖走路没事 | 关节活动范围小，未触发疼痛点 | 注意保护膝盖，避免剧烈运动 |
| 一蹲就疼 | 膝盖屈曲时压力增大，刺激受损部位 | 可进行物理治疗或咨询医生 |
| 常见病因 | 软骨损伤、半月板问题、滑膜炎等 | 需结合影像检查确诊 |
建议及时就医，明确病因后对症处理，避免病情加重。
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