【饭后多久吃水果好】饭后吃水果的时间因人而异，但合理安排有助于消化和营养吸收。以下为总结：
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 饭后10-30分钟 | 可适量吃 | 此时胃内食物未完全消化，水果可帮助促进肠胃蠕动 |
| 饭后1小时后 | 最佳时间 | 胃酸浓度下降，不易刺激胃部，利于营养吸收 |
| 饭后立即吃 | 不推荐 | 可能引起腹胀、反酸等不适 |
总体而言，饭后1小时左右吃水果较为合适。若体质较弱或有胃病，建议更晚食用。根据个人情况调整，才能达到最佳效果。
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问 饭后多久吃水果好
2025-10-15 09:55:57
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答推荐答案
2025-10-15 09:55:57
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