【饭后多久吃水果】饭后吃水果的时间因人而异，也与水果种类有关。一般建议在饭后30分钟到1小时后再吃水果，有助于消化，避免胃部负担过重。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 饭后立即 | 不推荐 | 可能引起腹胀或消化不良 |
| 饭后15-30分钟 | 少量食用 | 如苹果、香蕉等易消化水果 |
| 饭后30分钟-1小时 | 适宜时间 | 多数水果适合在此时段食用 |
| 饭后2小时以上 | 可自由选择 | 适合高糖分水果 |
总体而言，根据个人体质和饮食习惯调整吃水果时间更为科学。避免空腹吃酸性水果，饭后适量吃水果有助于营养吸收。
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