【尾巴骨疼缓解有什么小窍门?】尾巴骨疼痛常见于久坐、姿势不良或运动过度后，以下是一些实用的小窍门帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在尾骨处，每次15-20分钟，可促进血液循环。 |
| 改善坐姿 | 避免长时间坐硬椅，使用有支撑的坐垫，保持背部挺直。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩尾骨周围肌肉，可缓解紧张和疼痛感。 |
| 避免负重 | 减少提重物或剧烈运动，防止加重尾骨压力。 |
注意：若疼痛持续不减或影响日常生活，建议及时就医检查。
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