【番薯吃了有什么作用】番薯，又称红薯、地瓜，是一种营养丰富、口感香甜的根茎类食物。它不仅味道好，还对人体健康有多种益处。
总结：
番薯富含膳食纤维、维生素A、C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护视力，并具有一定的抗癌作用。
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素A、C及矿物质 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分帮助抵御自由基 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数的碳水化合物 |
适量食用番薯，可为身体提供多种营养，是日常饮食中的理想选择。
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