【尾巴骨疼缓解小窍门】尾巴骨疼痛常见于久坐、运动不当或姿势不良，以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在尾骨处，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 改善坐姿 | 避免长时间坐硬椅，使用有支撑的坐垫，保持背部挺直。 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动，有助于放松肌肉，减轻压力。 |
| 按摩 | 轻柔按摩尾骨周围肌肉，可缓解紧张和疼痛。 |
| 避免负重 | 减少提重物，避免加重尾骨负担。 |
| 使用护具 | 如尾骨垫，可减少坐立时的不适感。 |
建议结合自身情况选择合适的方法，若疼痛持续，应及时就医检查。
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