【番茄酱吃多了有什么危害】番茄酱是日常饮食中常见的调味品，适量食用对健康无害，但过量摄入可能带来一些负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高钠摄入 | 番茄酱含盐量较高，长期过量食用可能导致高血压、心血管疾病。 |
| 高糖分 | 部分市售番茄酱添加较多糖分，长期摄入易引发肥胖、糖尿病等代谢问题。 |
| 胃部不适 | 过量酸性物质可能刺激胃黏膜，引起胃痛或消化不良。 |
| 营养失衡 | 过度依赖番茄酱可能减少其他营养食物的摄入，影响整体饮食均衡。 |
建议每天摄入量控制在1-2汤匙以内，并选择低钠、低糖产品。合理搭配饮食，才能更好地享受番茄酱的美味与营养。
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