【什么是间歇性禁食】间歇性禁食是一种通过调整进食和禁食时间来改善健康、控制体重的饮食方式。它不强调吃什么，而是关注何时吃。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过周期性禁食与正常进食交替进行的饮食方法 |
| 常见形式 | 16:8（每天禁食16小时，进食8小时）、5:2（每周两天限制热量） |
| 目的 | 控制体重、改善代谢、促进细胞修复 |
| 适用人群 | 想要减脂、改善胰岛素敏感性的人群 |
| 注意事项 | 需结合均衡饮食，避免过度节食 |
间歇性禁食并非极端节食，而是一种更可持续的健康管理方式。适合大多数人尝试，但有基础疾病者应咨询医生。
以上就是【什么是间歇性禁食】相关内容，希望对您有所帮助。
