【痰湿体质怎么减肥】痰湿体质的人通常体型偏胖，容易疲倦、舌苔厚腻，代谢较慢。减肥需从调理体质入手，结合饮食与运动。
| 方面 | 建议 |
| 饮食 | 多吃健脾利湿食物，如红豆、薏米、山药；少吃油腻、甜食和冷饮。 |
| 运动 | 选择温和运动，如快走、太极、八段锦，促进气血运行，帮助排湿。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少久坐，适当泡脚助阳化湿。 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，使用中药或针灸辅助调理体质。 |
痰湿体质减肥需循序渐进，注重整体调理，才能达到健康减重的效果。
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