【维生素b2的副作用】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。适量摄入一般安全，但过量可能引发一些副作用。
| 副作用 | 可能原因 | 建议 |
| 胃肠不适 | 过量摄入 | 控制剂量，避免空腹服用 |
| 尿液变黄 | 体内多余排出 | 属于正常现象，无需担心 |
| 头痛、恶心 | 高剂量使用 | 减少用量或咨询医生 |
| 皮肤敏感 | 长期高剂量 | 停用并观察反应 |
建议每日摄入量不超过1.3毫克（成人），长期服用应遵医嘱。合理饮食搭配可有效补充维生素B2，避免不必要的健康风险。
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