【减脂期间是否可以食用杨梅】杨梅是一种营养丰富、低热量的水果，适合在减脂期间适量食用。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。
总结：
杨梅在减脂期间可以吃，但需注意控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡，低热量 |
| 碳水化合物 | 含天然果糖，适量食用不影响减脂 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，促进肠道健康 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
| 注意事项 | 避免加糖或加工制品，选择新鲜果实 |
总体来说，杨梅是减脂期间可选的健康水果之一，合理控制摄入量即可。
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