【小暑时节进补吃什么好】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出汗、消耗大，此时适当进补有助于恢复体力、增强体质。但进补应以清淡、滋阴为主，避免过于油腻或辛辣。
| 食物名称 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮汤或煮粥 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 洗净后直接食用 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 煮蛋或蒸蛋 |
| 黄瓜 | 清凉降火 | 凉拌或生吃 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
小暑进补要因人而异，根据自身情况合理选择食物，避免盲目进补。同时注意多喝水、保持饮食清淡，才能更好地适应季节变化。
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