【额头下巴长痘】额头和下巴长痘是常见的皮肤问题，多与内分泌、饮食、生活习惯等因素有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 油脂分泌旺盛 | 使用控油护肤品，保持清洁 |
| 饮食不当 | 减少高糖高油食物，多喝水 |
| 熬夜压力大 | 保证充足睡眠，减轻压力 |
| 不当护肤 | 选择温和产品，避免频繁更换 |
| 内分泌失调 | 必要时咨询医生，调整激素水平 |
额头痘痘多与消化系统有关，下巴则常与月经周期或荷尔蒙变化相关。日常注意清洁、饮食和作息，有助于改善皮肤状况。若情况严重，建议及时就医。
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