【经期吃什么可以缓解痛经】经期饮食对缓解痛经有重要影响。合理搭配食物，有助于减轻不适。以下是一些推荐食物及作用总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 红枣 | 补血养气 | 可煮粥或泡水 |
| 姜茶 | 温经散寒 | 每日一杯 |
| 红糖 | 活血调经 | 可搭配热水饮用 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 每日1-2个 |
| 芝麻 | 补钙补铁 | 可拌入菜肴中 |
| 绿叶蔬菜 | 富含铁质 | 多吃如菠菜 |
避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于改善经期不适。
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问 经期吃什么可以缓解痛经
2025-10-15 03:26:41
问题描述：
经期吃什么可以缓解痛经，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-15 03:26:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
