【小龙虾营养价值和功效】小龙虾是一种广受欢迎的美食，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 钙 | 约100毫克 | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| Omega-3脂肪酸 | 约0.5克 | 有益心脏健康 |
适量食用小龙虾有助于补充营养，但应避免过量，以免引发消化不良或过敏反应。建议搭配清淡食材，以充分发挥其营养价值。
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