【茯苓粥的养生功效具体有哪些？】茯苓粥是一种以茯苓和大米为主要原料制成的传统食疗粥品，具有多种养生功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 健脾利湿 | 有助于改善脾胃虚弱、水肿等问题 |
| 安神助眠 | 对失眠、焦虑有一定缓解作用 |
| 清热解毒 | 可辅助清除体内湿热，缓解上火 |
| 调节肠胃功能 | 促进消化，改善腹泻或便秘症状 |
| 增强免疫力 | 长期食用有助于提高身体抵抗力 |
茯苓粥适合体质虚弱、易疲劳或湿气重的人群食用，建议适量饮用，效果更佳。
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