【宫寒怎么调理吃些什么】宫寒是女性常见的体质问题，常表现为月经不调、痛经等。调理宫寒应从饮食入手，多吃温补食物，避免生冷。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜、羊肉 | 补气血、暖宫 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 温热性水果，助阳气 |
| 药膳类 | 当归生姜羊肉汤、红枣枸杞茶 | 养血暖宫，调理体质 |
| 避免类 | 冷饮、冰淇淋、生冷蔬菜 | 会加重宫寒症状 |
建议日常注意保暖，适当运动，保持良好作息，有助于改善宫寒问题。
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