【每天喝豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物性饮品，深受很多人喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分。以下是每天喝豆浆的好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有少量植酸，可能影响矿物质吸收 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇，促进心血管健康 | 过量饮用可能导致腹胀或消化不良 |
| 适合人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者 | 甲状腺功能异常者需谨慎饮用 |
| 风味与方便 | 口感顺滑，制作简单 | 部分品牌含糖量高，需注意选择 |
总体来说，适量饮用豆浆对身体有益，但也要根据个人体质和健康状况合理摄入。
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