【经常趴着睡有什么危害】趴着睡觉是一种常见的睡眠姿势，但长期如此可能对身体造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸不畅 | 胸部受压，影响肺部扩张，导致呼吸不畅 |
| 颈椎负担 | 头部过度前倾，增加颈椎压力，易引发颈痛 |
| 睡眠质量差 | 身体处于紧张状态，易醒或睡眠浅 |
| 消化不良 | 腹部受压，影响肠胃蠕动，可能导致胀气或不适 |
建议尽量选择仰卧或侧卧姿势，有助于保持身体自然放松，改善睡眠质量。若习惯趴睡，可尝试调整枕头高度，减轻颈部压力。
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