【无氧运动的好处】无氧运动是指短时间内高强度、爆发力强的运动，如短跑、举铁等。它对身体有诸多益处。
| 项目 | 好处 |
| 增强肌肉 | 提高肌肉力量和耐力 |
| 燃脂效率高 | 运动后持续消耗热量 |
| 提升代谢率 | 增加基础代谢，帮助减脂 |
| 改善心肺功能 | 虽为无氧，但有助于心肺锻炼 |
| 增强骨骼 | 促进骨密度提升，预防骨质疏松 |
无氧运动虽强度大，但适合想要快速塑形、提高体能的人群。建议结合有氧运动，达到更好的健康效果。
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问 无氧运动的好处
2025-10-15 01:03:39
问题描述：
无氧运动的好处，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 01:03:39
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