【脱脂牛奶会导致长胖吗】脱脂牛奶是通过去除脂肪制成的乳制品，热量较低，适合注重健康饮食的人群。很多人认为脱脂牛奶能帮助减肥，但也有疑问：它是否真的不会导致发胖？
总结：
脱脂牛奶本身热量较低，适量饮用通常不会导致发胖，但如果摄入过量或搭配高糖食物，仍可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约45-50大卡 |
| 脂肪含量 | 几乎不含脂肪 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白质 |
| 是否易发胖 | 适量饮用不易发胖，过量可能影响 |
建议根据个人饮食结构合理选择，避免高糖饮料与脱脂牛奶同时摄入，以达到更好的健康效果。
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