【经常喝咖啡的好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力与记忆力 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧，有助于减肥 | 长期过量可能引发胃部不适 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 过量摄入可能增加心率 |
| 心血管 | 适量饮用可降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
总体来看，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整饮用量。
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