【什么食物能保养卵巢】卵巢健康对女性整体健康至关重要。合理的饮食可以帮助维持卵巢功能，延缓衰老。以下是一些有助于保养卵巢的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含维生素E和健康脂肪，有助于调节激素水平 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可减少炎症 |
| 豆制品（如豆腐、豆浆） | 含植物雌激素，有助于平衡体内激素 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含抗氧化剂，保护卵巢细胞 |
| 红枣、黑芝麻 | 补血养颜，改善内分泌 |
保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，有助于维护卵巢健康。
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