【什么食物里含硒最多】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些富含硒的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 巴西坚果 | 915 |
| 蛋黄 | 28 |
| 牛肉 | 24 |
| 鸡蛋 | 17 |
| 大米（白） | 13 |
| 鱼类（如三文鱼） | 12 |
| 大豆 | 10 |
其中，巴西坚果是含硒最高的食物，但需适量食用，过量可能有害。日常饮食中可适当选择海鲜、肉类和谷物来补充硒元素。
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问 什么食物里含硒最多
2025-10-15 00:26:35
问题描述：
什么食物里含硒最多，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-15 00:26:35
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