【什么食物里含叶酸比较多】叶酸对身体有重要作用，尤其对孕妇和备孕人群更为关键。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 88 |
| 芦笋 | 64 |
| 鸡肝 | 215 |
| 猪肝 | 272 |
| 黄豆 | 179 |
| 花生 | 103 |
| 橙子 | 53 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜和动物肝脏，有助于补充叶酸。若需额外补充，应遵医嘱进行。
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问 什么食物里含叶酸比较多
2025-10-15 00:26:41
问题描述：
什么食物里含叶酸比较多，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-15 00:26:41
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