【什么食物对肝脏有好处】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护肝脏健康。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，可减少肝损伤 |
| 大蒜 | 促进胆汁分泌，帮助消化和解毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于修复肝细胞 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝脏 |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果、全谷类和优质蛋白，避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持均衡饮食，是维护肝脏健康的关键。
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