【肩胛骨凸起是怎么回事】肩胛骨凸起可能由多种原因引起，常见情况包括姿势不良、肌肉失衡、骨骼结构异常等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 姿势不良 | 长期低头、驼背等不良姿势导致肩胛骨外翻 | 调整坐姿，加强背部肌肉锻炼 |
| 肌肉失衡 | 胸肌紧张、背肌无力造成肩胛骨突出 | 进行拉伸与强化训练，如瑜伽、普拉提 |
| 骨骼结构问题 | 如脊柱侧弯或先天性发育异常 | 需专业医生评估，必要时进行物理治疗或手术 |
| 肥胖或脂肪堆积 | 局部脂肪堆积使肩胛骨更明显 | 控制体重，改善饮食与运动习惯 |
若肩胛骨凸起伴随疼痛或影响活动，建议及时就医检查，明确病因后对症处理。
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