【肩胛骨痛怎么办】肩胛骨痛可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题或肩关节疾病等。以下为常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 肩部僵硬、酸胀 | 调整坐姿，加强肩颈锻炼 |
| 肌肉劳损 | 疼痛持续，活动受限 | 休息、热敷、按摩 |
| 颈椎病 | 颈肩放射性疼痛 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩关节问题 | 活动时疼痛明显 | 医疗干预，避免过度使用 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持良好体态，适当运动，有助于缓解肩胛骨不适。
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