【更年期吃什么水果好】更年期是女性生理变化的重要阶段，饮食调理尤为重要。适当食用一些富含维生素、矿物质和抗氧化成分的水果，有助于缓解更年期症状。
以下是一些适合更年期女性食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解情绪波动和疲劳 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助调节血糖和胆固醇 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 樱桃 | 含铁高，改善贫血和睡眠质量 |
| 石榴 | 含抗氧化物，延缓衰老，调节激素 |
建议每天适量食用新鲜水果，避免过量摄入糖分。同时，保持均衡饮食和良好作息，对更年期健康更为有益。
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