【连续3晚睡眠小于6小时易焦虑吗】研究表明，连续3晚睡眠不足6小时可能增加焦虑风险。睡眠不足会影响大脑情绪调节功能，导致压力激素升高，进而引发焦虑情绪。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠时长 | 连续3晚<6小时 |
| 焦虑风险 | 增加 |
| 原因 | 大脑情绪调节受损、压力激素上升 |
| 建议 | 保证充足睡眠，避免长期熬夜 |
建议保持规律作息，每晚睡7-8小时，有助于维持情绪稳定。若长期睡眠不足，应及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
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问 连续3晚睡眠小于6小时易焦虑吗
2025-10-14 22:27:42
问题描述：
连续3晚睡眠小于6小时易焦虑吗，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-14 22:27:42
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