【连续3晚睡眠小于6小时】长期连续3晚睡眠不足6小时，会对身体和精神状态造成明显影响。以下是相关数据总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 认知功能 | 注意力下降，记忆力减弱 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、情绪不稳定 |
| 免疫系统 | 抵抗力下降，易感冒或生病 |
| 代谢变化 | 睡眠不足可能导致血糖波动 |
| 体力下降 | 白天疲劳，工作效率降低 |
建议及时调整作息，保证每晚7-8小时睡眠，避免连续熬夜。若长期睡眠不足，应咨询专业医生。
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问 连续3晚睡眠小于6小时
2025-10-14 22:27:13
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连续3晚睡眠小于6小时，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-14 22:27:13
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