【连续3晚睡眠小于6小时易焦虑】研究表明，连续三晚睡眠不足6小时的人更容易出现焦虑情绪。睡眠与心理健康密切相关，长期睡眠不足可能影响大脑调节情绪的能力。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠时长 | 连续3晚＜6小时 |
| 心理影响 | 易焦虑、情绪波动 |
| 原因 | 睡眠不足影响大脑功能，降低压力应对能力 |
| 建议 | 保持规律作息，改善睡眠质量 |
建议大家重视睡眠，避免连续熬夜。良好的睡眠有助于维持情绪稳定，提升整体生活质量。
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问 连续3晚睡眠小于6小时易焦虑
2025-10-14 22:27:24
问题描述：
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