【小孩缺锌吃什么补得快】孩子缺锌会影响生长发育和免疫力，家长应重视。以下是一些补锌效果好的食物：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.4 | 动物性食物中锌含量高 |
| 鸡蛋 | 2.3 | 易于吸收，适合儿童 |
| 虾皮 | 12.5 | 烹饪时可加入汤中 |
| 坚果类 | 3-5 | 如核桃、杏仁等 |
| 豆类 | 2-3 | 如黄豆、黑豆 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，同时注意均衡营养。如症状明显，应在医生指导下补充锌剂。
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问 小孩缺锌吃什么补得快
2025-10-14 21:50:06
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答推荐答案
2025-10-14 21:50:06
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