【算月经周期怎么算】计算月经周期是了解女性生理规律的重要方式。通常，月经周期从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮的前一天结束，平均为28天，但正常范围在21-35天之间。
总结：
1. 从月经第一天开始记录。
2. 记录每次月经的持续天数和间隔天数。
3. 平均周期为28天，但个体差异较大。
月经周期计算表：
| 日期 | 是否月经 | 持续天数 | 间隔天数 |
| 2025/01/01 | 是 | 5 | - |
| 2025/01/06 | 否 | - | 5 |
| 2025/01/11 | 是 | 5 | 5 |
通过持续记录，可更准确地掌握自身周期，有助于备孕或健康管理。
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