【什么动作可以提高性功能】性功能的提升与整体健康密切相关，合理的运动有助于增强身体素质和性能力。以下是一些有助于提高性功能的动作：
| 动作名称 | 作用 | 建议频率 |
| 深蹲 | 增强下肢力量，促进血液循环 | 每周3次 |
| 跑步 | 提高心肺功能，改善全身供血 | 每周3-5次 |
| 瑜伽 | 放松身心，调节激素水平 | 每周2-3次 |
| 腹部训练 | 增强核心肌群，提升耐力 | 每周3次 |
| 骑行 | 促进盆底肌肉发育 | 每周2-3次 |
这些动作不仅能增强体质，还能间接改善性功能。建议结合健康饮食和良好作息，效果更佳。
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