【什么动作可以收缩子宫】产后或流产后，子宫需要恢复到正常大小。以下是一些有助于子宫收缩的动作和方法：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹式呼吸 | 促进腹部肌肉收缩，帮助子宫复原 |
| 猫牛式伸展 | 增强核心力量，促进血液循环 |
| 深蹲 | 刺激盆底肌群，辅助子宫收缩 |
| 仰卧抬腿 | 强化腹部和骨盆肌肉 |
| 温水坐浴 | 放松肌肉，促进子宫恢复 |
建议在医生指导下进行，避免过度运动。保持良好作息和饮食习惯也有助于子宫恢复。
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问 什么动作可以收缩子宫
2025-10-14 17:00:34
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2025-10-14 17:00:34
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