【深海鱼油一天吃几粒效果最好】深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管、大脑健康有显著益处。但摄入量需根据产品规格和个人需求调整。
一般建议每日摄入EPA+DHA总量为500-1000毫克。不同品牌含量差异较大，具体粒数需参考标签说明。
| 产品类型 | 每粒含EPA+DHA（mg） | 建议每日粒数 |
| 普通型 | 500 | 1-2 |
| 高浓度型 | 1000 | 1 |
| 超高浓度 | 2000 | 半粒或1粒 |
建议饭后服用，以提高吸收率。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整剂量。
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