【身体虚弱吃什么好】身体虚弱时，合理的饮食调理非常重要。通过摄入营养丰富的食物，有助于增强体质、提高免疫力。
以下是适合身体虚弱人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 蔬菜水果 | 胡萝卜、菠菜、苹果 | 富含维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，改善肠胃功能 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪和微量元素 |
建议保持规律饮食，避免油腻和刺激性食物，适当进行轻度运动，有助于恢复身体健康。
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