【晚上睡不着觉失眠怎么回事】晚上睡不着觉是很多人常遇到的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于找到解决办法。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑、紧张 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用手机、喝咖啡、熬夜等 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
| 心理问题 | 如抑郁症、焦虑症等情绪障碍 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋。如长期失眠，应及时就医检查，排除潜在健康问题。
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