【身体虚弱吃什么】身体虚弱时，合理的饮食调理非常重要。以下是一些适合身体虚弱人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 补充营养，增强体力 |
| 健脾养胃 | 红枣、山药、小米粥 | 改善消化，增强体质 |
| 补血类 | 红豆、猪肝、菠菜 | 改善贫血，提升气色 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 其他 | 牛奶、坚果、黑芝麻 | 提供能量，促进恢复 |
在日常饮食中，应保持均衡，避免生冷油腻。同时，结合适量运动和充足睡眠，有助于更快恢复健康状态。
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