【身体虚吃什么】“身体虚”是很多人常遇到的问题，通常表现为疲劳、免疫力低、容易感冒等。针对这种情况，合理饮食可以帮助改善体质。以下是一些适合“身体虚”人群食用的食物及作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 红枣 | 补气养血，改善面色 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，延缓衰老 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体力 |
| 红薯 | 促进消化，补充维生素 |
| 芝麻油 | 润肠通便，滋养肌肤 |
通过合理搭配这些食物，可以有效改善“身体虚”的状态。建议根据个人情况调整饮食，并结合适量运动，效果更佳。
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