【戒烟期间吃什么能辅助戒烟?】戒烟期间，合理饮食有助于缓解戒断反应、减少对烟草的依赖。以下是一些有助于戒烟的食物建议：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 水果和蔬菜 | 富含维生素C和抗氧化剂，帮助身体恢复，减轻焦虑。 |
| 全谷物 | 提供持久能量，避免血糖波动引发的烦躁情绪。 |
| 坚果和种子 | 含健康脂肪和蛋白质，有助于控制食欲和稳定情绪。 |
| 豆类 | 丰富植物蛋白，促进肠道健康，增强饱腹感。 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，有助于放松神经，减少吸烟欲望。 |
保持规律饮食，避免高糖、高脂食物，有助于提高戒烟成功率。
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