【怀孕可以吃哪些海鲜】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。海鲜富含优质蛋白和DHA，但并非所有海鲜都适合孕妇食用。以下为常见可食用海鲜的总结：
| 海鲜种类 | 是否推荐 | 原因 |
| 三文鱼 | 推荐 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育 |
| 鳕鱼 | 推荐 | 低汞，易消化 |
| 虾 | 推荐 | 高蛋白，低脂肪 |
| 贻贝 | 推荐 | 富含铁和锌 |
| 鱿鱼 | 少量推荐 | 含汞较高，建议适量 |
避免食用高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等。建议选择新鲜、煮熟的海鲜，并注意个人过敏情况。孕期饮食应多样化，保持均衡营养。
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