【身体瘦弱吃什么补身体】身体瘦弱可能是由于营养不良、消化吸收差或基础代谢过高等原因导致的。适当调整饮食结构，有助于增强体质。以下是一些适合瘦弱人群的补身食物和建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 | 补充蛋白质，增强肌肉 |
| 健脾养胃类 | 红枣、山药、莲子、小米 | 改善消化，增强食欲 |
| 富含脂肪类 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供能量，改善营养状况 |
| 维生素丰富类 | 蔬菜、水果、全谷物 | 补充维生素，提高免疫力 |
建议每日三餐规律，避免过度节食。同时，结合适度运动，有助于提升食欲和促进营养吸收。如情况严重，建议咨询医生或营养师。
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