【维生素e的作用及功能】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持免疫系统和皮肤健康。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，防止细胞损伤 |
| 保护细胞膜 | 维持细胞结构稳定 |
| 支持免疫系统 | 提高身体抵抗力 |
| 促进血液循环 | 改善血液流动，预防心血管疾病 |
| 皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
维生素E主要来源于植物油、坚果和绿叶蔬菜。适量摄入有助于身体健康，但过量可能带来副作用。建议通过饮食均衡获取，必要时在医生指导下补充。
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