【维生素d3的作用和功效有哪些】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，对骨骼健康、免疫调节等方面有重要作用。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 增强肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 维持骨骼健康 | 防止骨质疏松，促进骨骼发育和修复 |
| 调节免疫功能 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 支持肌肉功能 | 有助于肌肉收缩和运动能力 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，降低患病风险 |
| 促进细胞分化 | 参与多种细胞的生长与分化过程 |
适量补充维生素D3对健康有益，但过量可能引发中毒。建议在医生指导下合理补充。
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