【皮肤变白吃什么维生素】想要皮肤变白，除了日常防晒和护理外，合理补充维生素也有一定帮助。以下是几种对皮肤美白有辅助作用的维生素：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤，减少氧化损伤 | 坚果、绿叶蔬菜、植物油 |
| 维生素B群 | 调节皮肤代谢，改善暗沉 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
注意：维生素只能作为辅助手段，不能替代专业护肤和防晒措施。保持健康的生活方式，才能让皮肤更明亮有光泽。
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