【维生素d3】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。它可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中摄取。
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 胆钙化醇 |
| 功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫 |
| 来源 | 阳光、鱼类、蛋黄、强化食品 |
| 缺乏症状 | 骨软化、肌肉无力、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日600-800IU（视情况而定） |
适量补充维生素D3有助于预防骨质疏松，但过量可能引发中毒。建议在医生指导下合理使用。
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2025-10-14 11:37:28
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